人間の体内時間は「24時間」じゃない？
Q. 人間の体内時間は「24時間」じゃない？
A. かつては25時間と考えられていましたが、最新の科学では「約24時間11分」と解明されています。
解説
人間の体内時計（サーカディアンリズム）は、地球の24時間と少しズレています。
かつては「約25時間」とされていましたが、近年の研究では「平均24時間11分」と判明しました。
放置すると毎日少しずつ生活リズムが後ろへズレていく性質を持っています。
補足：体内時計をリセットする光の秘密
毎朝のズレを解消するには、起きてすぐに太陽の光を浴びることが効果的です。
朝の光を取り入れることで脳の司令塔がタイマーをリセットし、体のリズムが整います。
